Vem chegando o Verão - Atenção ao seu tipo de pele

Saiba como prevenir e tratar os problemas dermatológicos que mais acometem pessoas morenas, negras, orientais e brancas.

Manchas vermelhas, pelos encravados, acne. São muitas as manifestações que acometem os diversos tipos de pele. Embora poucas pessoas tratem ou previnam esses incômodos tão comuns, cuidar deles é mais fácil do que parece. Você sabia que conhecer a composição do seu tipo de pele pode ajudar - e muito - na hora de acabar para sempre com esses problemas? E, de quebra, você ainda "ganha" um revestimento mais jovem e bem cuidado.

Morenos, negros, brancos e orientais, cada um deles está mais suscetível a determinadas doenças dermatológicas e devem tomar cuidados específicos. A dermatologista Luciana Lourenço, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), explica que a diferença não é tão importante em relação aos tons de pele, mas sim às etnias: branca, amarela e negra. "Normalmente, essas particularidades estão relacionadas a duas partes importantes da composição da pele: a capacidade de produzir melanina e a quantidade de sebo gerada por cada tipo", explica a médica. São esses dois fatores que determinarão a proteção da pele e a sua predisposição a alguns problemas. Em linhas gerais, é possível dividir a pele do brasileiro em quatro tipos, incluindo a morena, que tem características tanto da negra como da branca.

Confira nas próximas semanas os posts do manual que desenvolvemos com a ajuda de um time de dermatologistas e conheça os problemas mais comuns, além de cuidados de prevenção e tratamento específico para cada tipo de pele.

Enviado pela Dra. Gleisa de Fátima Santiago dos Santos (Estética Vittalisa); 

FONTE: SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA (SBD)

 

10 coisas que você precisa saber sobre Pilates

1. Pilates são exercícios de alongamento que reeducam os movimentos do corpo, aumentam a flexibilidade, a força muscular, corrigem a postura e trabalham bastante com a respiração;

2. Foi na Inglaterra, durante a Segunda Guerra Mundial, que o enfermeiro alemão Joseph Pilates desenvolveu diversas técnicas de recuperação com os seus pacientes. Estas mesmas técnicas foram o ponto de partida nos estudos de Joseph e resultaram no Pilates que é conhecido hoje em dia;

3. O Pilates, quando combinado com outra atividade física (como caminhada ou bicicleta), pode lhe garantir um corpo bonito e saudável (sarado!);

4. Os exercícios de Pilates podem ser feitos com o auxílio de: overball, bola suíça, elástico, rolo e aparelhos;

5. A aula de Pilates é bem dinâmica. São diversos exercícios, por isso as aulas nunca são repetidas. Isso é um ponto crucial para o aluno que evita atividades que possuem uma rotina definida.

6. Gestantes também podem fazer Pilates! São aulas feitas especialmente para elas, com exercícios com menos impacto e um grande trabalho para corrigir a postura que pode ser prejudicada durante período da gravidez;

7. Pessoas de todas as idades podem praticar Pilates, desde que cada um respeite sempre o limite do seu corpo;

8. Certifique-se que você está fazendo Pilates com um profissional da área de fisioterapia ou educação física;

9. Existem diversas revistas, DVD’s e livros ensinando exercícios de Pilates. Porém, quando você pratica os exercícios com o auxílio de um profissional, ele irá orientá-lo e revelará se seus movimentos estão certos ou errados, evitando assim futuras lesões.

10. Se você é de Mogi das Cruzes pode conhecer estes e todos os outros benefícios do Pilates na Vittalisa que conta com os melhores profissionais e o melhor preço da região. Faça uma aula experimental e deixe o Pilates fazer sua cabeça!

Enviado por Évelin Karen

Equilíbrio total na Vittalisa

Depois de muitos tombos e tentativas Heloisa, Carol e Mariana conseguem ficar de pé na bola de pilates. Um exercício de extremo equilíbrio e concentração;

Quem será o próximo?

Flacidez nos braços pode ser combatida com a prática de pilates

 Depois que a modelo Luiza Brunet, de 47 anos, revelou que para manter firme seu poderoso “tchauzinho” ela se dedica, há alguns anos, ao pilates, agora é a vez da atriz Desirée de Oliveira, do programa “Zorra Total”, da TV Globo, arregaçar as mangas e mostrar que a técnica já traz benefícios aos braços com apenas três meses de prática.

“Estou adorando as vantagens do pilates para manter a forma. Quero que meu adeusinho fique lindo, porque vou me casar no ano que vem, e terei que acenar muito”, conta Desirée, de 29 anos.

Há três meses, a atriz está fortalecendo a musculatura do braço na Clínica de Pilates Physio Center, na Barra da Tijuca. Seu treinamento, orientado pela professora de educação física e fisioterapeuta Fernanda Garcia, é focado em três exercícios diferentes para tríceps e em outros dois para bíceps, com dez repetições cada um:

“Fazemos um trabalho de treinamento desportivo associado ao pilates. As pessoas pensam que o método é apenas algo para alongar, mas não. Durante a prática, os músculos devem ser fortes e flexíveis. Isso aumenta a rigidez”, explica Fernanda.

A professora explica que a técnica se baseia na aplicação correta da força, na tonificação dos músculos e no alongamento. Os exercícios são trabalhados de dentro para fora do corpo, levando em conta a respiração suave. Os movimentos são constantes, mas realizados sem pressa e com muito controle para evitar o estresse.

“É importante revezar os movimentos para trabalhar o corpo de forma integrada. Mas, no caso do braço, um bom aparelho é o Cadillac, que tem molas que ajudam a pressionar e gerar uma força maior na região”, acrescenta Fernanda.

Antes de fazer pilates, Desirée praticava corridas matinais, mas se sentia agitada demais: “O pilates me fez prestar atenção na respiração enquanto faço o exercício”, conta.

fonte: http://extra.globo.com/saude/bemviver/posts/2009/10/18/flacidez-nos-bracos-pode-ser-combatida-com-pratica-de-pilates-232802.asp

ONDE QUER QUE VOCÊ VÁ, LÁ ESTÁ UM FISIOTERAPEUTA PARA AJUDÁ-LO

Na Família:

    * Ajusta o mobiliário doméstico, bem como iluminação e ventilação, de forma a evitar as quedas e lesões.
    * Orienta sobre a melhor postura no leito e tipo de cama, colchão e travesseiro para ter um sono de qualidade
    * Realiza exercícios específicos que evitam retrações, fraquezas musculares, pressão alta, problemas cardíacos, derrames cerebrais, diabetes etc.
    * Ensina a forma correta de fazer as atividades diárias, como lavar e passar roupa, varrer, cozinhar, evitando dores e lesões.
    * Continua o tratamento de pacientes que deixaram o hospital, evitando reincidência.
    * Orienta gestantes, crianças e idosos sobre exercícios, alongamento e relaxamento, prevenindo lesões, disfunções e estresse.

Na Escola:

    * Ajusta as carteiras e acessórios para que fiquem adequados aos alunos.
    * Ensina a criança a ter consciência corporal e orienta sobre a melhor forma de sentar, evitando doenças corporais.
    * Mostra a forma correta de arrumar e carregar a mochila, não permitindo excesso de peso, que causa alteração postural.
    * Implanta programas de qualidade da vida funcional.
    * Trata as disfunções motoras, reintegrando os alunos em sala de aula.
    * Otimiza o espaço escolar para o desenvolvimento físico e de saúde do aluno e de sua família.
    * Acompanha o desenvolvimento neuropsicomotor da criança, observando e tratando qualquer alteração motora.

No Trabalho:

    * Ajusta o mobiliário, ferramentas e maquinários ás características físicas dos empregados
    * Realiza avaliações funcionais, para que os exercícios sejam prescritos para cada caso individualmente.
    * Prescreve e treina os trabalhadores a realizarem cinesiologia laboral e programas de qualidade de vida.
    * Implementa tratamento no local de trabalho.
    * Treina e reintegra trabalhadores em suas funções.
    * Desenvolve tecnologia específica para adaptações de locais aos trabalhadores com necessidades especiais.

Em Clínicas e Hospitais:

    * Trata pacientes nas clínicas, pronto-socorros, enfermarias e UTIs, diminuindo o tempo de internação, a ingestão de medicamentos e prevenindo deformidades.
    * Orienta o paciente e sua família antes da alta hospitalar para minimizar danos desencadeados pela doença e evitar reincidência.
    * Ressocializa e reintegra o paciente à comunidade.

Orientações sobre a Saúde no Trânsito:

    * Ajuste o banco deixando as pernas confortáveis. Banco muito longe ou perto dos pedais sobrecarrega a coluna e as pernas.
    * Ajuste o encosto do banco em uma posição neutra deixando a coluna sempre apoiada nele.
    * Ajuste o apoio de cabeça, deixando-a repousar no mesmo, evitando as lesões no pescoço durante as paradas e mudanças de direção abruptas.
    * Ajuste a direção mantendo os ombros e braços relaxados.
    * Evite pedais altos e duros e mantenha os calcanhares apoiados no piso.
    * Nunca coloque qualquer material entre o corpo e o banco, sem prescrição de um profissional.
    * Evite usar roupas e sapatos escorregadios. Em superfícies lisas ou instáveis, contraímos desnecessariamente a musculatura.
    * Pare a cada duas horas para alongar pernas, braços, coluna e pescoço. Isso irá melhorar seu nível de atenção.
    * Tensão não combina com direção. Procure manter a musculatura do corpo o mais relaxada possível.

(Elaborado por Prof. Dr. Gil Lúcio Almeida e Prof. Dr. Augusto Cesinando de Carvalho – Crefito/SP)

Enviado pela Dra. Fernanda de Oliveira Leite (professora de pilates da Vittalisa);

CRAVOS?

A gente responde suas dúvidas

A adolescência ficou para trás, mas o seu rosto insiste em apresentar pontinhos pretos.Culpa do excesso de oleosidade da pele,que pode atrapalhar mulheres de todas as idades.As dermatologistas ÁUREA LOPES e MÔNICA CARVALHO, ambas de São Paulo,explicam como ficar livre desse problema.

* Porque o cravo se forma?

Ele nada mais é do que um acúmulo de sebo que foi formado pela glândula sebácea e ficou retido dentro do póro .Existem dois tipos: o aberto, que tem a pontinha preta, e o fechado, com um tom esbranquiçado, que fica dentro de uma espécie de cápsula.

*Os pontos pretos têm a ver com sujeira?

Não.A ponta do sebo retido dentro do poro ganha essa tonalidade porque escurece em contato com a luz.O cravo não é conseqüência de falta de limpeza,mas do excesso de óleo na pele.A confusão pode ser feita porque a oleosidade, geralmente,é controlada com sabonetes e loções adstringentes.

*O cravo aparece mais no verão?

Nessa época, com o calor, há um aumento da produção de oleosidade.Isso se reflete no rosto, principalmente na zona T- testa,nariz e queixo-, áreas mais suscetíveis à ação das glândulas sebáceas.

*Quem tem muito cravo  vai também ter espinhas?

Não necessariamente.Mas toda espinha é, sim, uma evolução do cravo, que, por algum motivo, infeccionou.Quando você espreme um ponto preto,por exemplo,leva bactérias ao poro e ele inflama,formando a pústula (aquela pontinha amarelada) e deixando a lesão avermelhada e dolorida. Mas dá para evitar o processo usando produtos corretos e não cutucando o rosto.

*Que tipo de cosmético devo usar?

Para evitar a formação dos cravos, é importante optar por produtos que controlem a oleosidade- eles vão agir direto na causa do problema.Procure por sabonetes,esfoliantes (recomendado apenas duas vezes por semana) e loções adstringentes à base de ácido salicílico,ácido glicólico,peróxido de benzoíla,entre outros ativos.Peles oleosas também precisam de hidratação.Em vez de creme,escolha loção,gel ou creme-gel,que garantem um toque seco.Há ainda os produtos que prometem controlar o brilho da pele,pois absorvem o excesso de oleosidade.Leia no rótulo.

*Limpeza de pele funciona?

Sim, e muito.É a forma mais indicada para extrair os cravos já existentes.Graças ao uso do vapor,a esteticista amolece a queratina dentro dos poros e removê-a com facilidade.Ela também segue uma série de cuidados com a higiene,o que diminui o risco de contaminação.Existe a limpeza de pele manual e a por sucção – um aparelho “suga” o cravo por meio de vácuo.Grande parte dos dermatologistas indica a manual, por ser mais eficiente.

BOA FORMA- DEZEMBRO DE 2008

ANO 22 / EDIÇÃO 260

Enviado pela Dra. Gleisa de Fátima Santiago dos Santos (Estética Vittalisa);

Debora Secco fala sobre trinta anos em entrevista

Em uma entrevista para a revista Boa Forma, Debora Secco disse que está ansiosa para a chegada dos 30 anos. A atriz contou que está feliz em alcançar a marca.
"Acho que sempre quis ter essa idade. É o melhor momento da mulher. A beleza se junta à maturidade", disse.
Apesar de feliz pelo aniversário próximo, Secco sabe que agora terá que ser mais rígida para ficar em forma. Ela começou com a prática do pilates. "É o exercício da minha vida", contou. A alimentação também deve ser mais firme. "O metabolismo não vai ser o mesmo", completou.

Luiza Brunet exibe boa forma na orla de Ipanema

Aos 47 anos, a ex-modelo Luiza Brunet continua em ótima forma. Nesta terça, 6, a empresário foi fotografada enquanto caminhava na praia de Ipanema. Normalmente, Luiza apenas anda no calçadão, mas desta vez ela resolveu colocar um biquíni e aproveitar para cair no mar.

Ícone de beleza nos anos 80, a empresária mantém um corpo de dar inveja à muita garotinha com caminhada intensa e pilates. Mãe de dois filhos, Luiza foi capa da revista “Boa Forma” de setembro e contou que hoje tem os "braços dos sonhos".