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terça-feira, 27 de outubro de 2009

10 coisas que você precisa saber sobre Pilates



1. Pilates são exercícios de alongamento que reeducam os movimentos do corpo, aumentam a flexibilidade, a força muscular, corrigem a postura e trabalham bastante com a respiração;
2. Foi na Inglaterra, durante a Segunda Guerra Mundial, que o enfermeiro alemão Joseph Pilates desenvolveu diversas técnicas de recuperação com os seus pacientes. Estas mesmas técnicas foram o ponto de partida nos estudos de Joseph e resultaram no Pilates que é conhecido hoje em dia;
3. O Pilates, quando combinado com outra atividade física (como caminhada ou bicicleta), pode lhe garantir um corpo bonito e saudável (sarado!);
4. Os exercícios de Pilates podem ser feitos com o auxílio de: overball, bola suíça, elástico, rolo e aparelhos;
5. A aula de Pilates é bem dinâmica. São diversos exercícios, por isso as aulas nunca são repetidas. Isso é um ponto crucial para o aluno que evita atividades que possuem uma rotina definida.
6. Gestantes também podem fazer Pilates! São aulas feitas especialmente para elas, com exercícios com menos impacto e um grande trabalho para corrigir a postura que pode ser prejudicada durante período da gravidez;
7. Pessoas de todas as idades podem praticar Pilates, desde que cada um respeite sempre o limite do seu corpo;
8. Certifique-se que você está fazendo Pilates com um profissional da área de fisioterapia ou educação física;
9. Existem diversas revistas, DVD’s e livros ensinando exercícios de Pilates. Porém, quando você pratica os exercícios com o auxílio de um profissional, ele irá orientá-lo e revelará se seus movimentos estão certos ou errados, evitando assim futuras lesões.
10. Se você é de Mogi das Cruzes pode conhecer estes e todos os outros benefícios do Pilates na Vittalisa que conta com os melhores profissionais e o melhor preço da região. Faça uma aula experimental e deixe o Pilates fazer sua cabeça!

Enviado por Évelin Karen

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